O kiwi é uma fruta que traz diversos benefícios para a saúde. Aqui estão alguns dos benefícios do kiwi:
Combate a prisão de ventre: O kiwi é rico em pectina, uma fibra que absorve água e hidrata as fezes, facilitando a evacuação e combatendo a prisão de ventre.
Ajuda a evitar a pressão alta: O kiwi contém potássio, um mineral que promove o relaxamento das artérias e ajuda a eliminar o excesso de sódio do organismo, contribuindo para a prevenção da pressão alta.
Diminui o colesterol e triglicerídeos: As fibras presentes no kiwi diminuem a absorção de gordura no intestino, o que pode reduzir os níveis de colesterol e triglicerídeos no sangue. Além disso, a vitamina C e os betacarotenos presentes no kiwi têm ação antioxidante, combatendo o excesso de radicais livres e equilibrando os níveis de colesterol.
Auxilia na perda de peso: Devido ao seu alto teor de fibras, o kiwi prolonga a saciedade ao longo do dia, ajudando na perda de peso.
Contribui para evitar a diabetes: O kiwi tem baixo índice glicêmico, o que significa que aumenta o tempo de absorção do açúcar dos alimentos, equilibrando os níveis de glicose no sangue e ajudando a evitar a resistência à insulina e a diabetes.
Além desses benefícios, o kiwi é rico em antioxidantes, como os flavonoides, que ajudam a reduzir inflamações, proteger contra problemas cardiovasculares, evitar o envelhecimento precoce da pele, melhorar a visão e contribuir para a saúde do sistema imunológico. Também é uma boa fonte de minerais como potássio e magnésio, que melhoram a densidade óssea, a contração muscular e reduzem o aparecimento de cãibras. Outros benefícios do consumo de kiwi incluem melhora do humor e auxílio no tratamento de problemas respiratórios, como a asma.
O kiwi é uma fruta nutritiva, com baixo teor calórico e rica em vitaminas, como a vitamina C, vitamina E e vitamina K, além de folato, cobre, potássio e magnésio.
